手机屏幕使用时间自律管理工具把“戒手机”从一场与意志力的搏斗，变成一组看得见、可衡量、有反馈的数据行动。OffScreen统计屏幕时间、拿起次数等9个维度数据，能设定目标并在即将触发时提醒你，可设置应用禁用时段，支持番茄钟、倒计时等多种专注模式。自律大脑允许为不同App设置不同使用限制，工作日和周末可分开设置，睡前时段自动限制娱乐App，“不惩罚、不羞辱、不强制锁机”，只是在你停不下来时温和提醒。Android用户可试试开源的Mindful，完全离线运行，无广告无追踪，所有数据存在本地，让电脑多了一份“克